ile kg

Ankieta znikła, poniżej wklejka: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 73 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: Białko: 148 g Tłuszcze: 83 g Węglowodany: 438 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 3x, kolarstwo i biegi 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: regeneracja i siła w/kg ftp itp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

przy francuzie na lezaco do czola. 60 kg przywalilem 8x. jak dla mnie to duzo. na glukozamine kasy nie mam poki co;/ na zel fuksem uzbieram. mam wogole przestac cwiczyc na 2 tygodnie? powiem szczerze ze juz probowalem ale bez zadnych zeli itd i nie pomoglo;/ ps krzychu666 Ty tez uwazasz ze nalezy przerwac caly trening czy tylko trica wykluczyc? [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 1,8 na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tes enan + meta + boldenon 8. TRENING: 4 t 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

mam pytanie, a nie bede specjalnie zakladal tematu, waze 87 kg i mam 190 cm, cwicze 3 razy w tygodniu, specjalnej diety nie mam, ile przybedzie mi kg w pol roku, tak mniej wiecej?

[...] sie uzależniłam i jem ja czasami na obiad xD nie no nie przesadzajmy ale jest pyszna. CZy nie jedzac chleba moge jesc jej wiecej na sniadanie włąsciwie to nie wiem nawet ile jem tak z 70g daje do niej nerkowce i czasami ale wsumie rzadko jakis owoc albo zyzeczke miodu i to tak ok 7 potem o 11 jem twarozek i ogolnie to przychodze po lekcjach i [...]

a no każdy ma inne cele i inne parametry ja tam potrzebuje żeby dobić trochę do 85 kg i zależy mi na kilku kg na teście zrobie ale ile zostanie

o ile mnie pamiec nie myli to za 0,5 kg chyba. Ja tam zaplacilem chyba 15 zl za 1 kg

[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie Po wypelnieniu ankiety, powiedz nam prosze cos wiecej o tym planie ktory wykonywales ostatnio (upper/lower) - jak efekty, ile czasu nim trenowales, dlaczego chcesz go zmienic. Masa od 2 tyg stoi a ja juz nie czuje takiego wycisku jak na poczatku tego planu, chociaz musze powiedziec, że ok 6kg [...]

ile masz wzrostu przy takich wymiarach? robisz dzień ładowania weglami? ja jestem 5 dzien na CKD , i w pasie z rana mam - 3cm , no ale wiadomo ze to zeszla woda, brak glikogenu itp. ale sylwetka na duzy plus . zastanawiam sie nad tym ładowaniem ,czy jest sens ,a jak juz to moze starczyloby 6gr\kg ,bo obawiam sie ze 10-12gr zalaloby mnie .

[...] niech wchodzi na poczatek an sucho jak przestanie toz apodam:) a mzoe do tego gainerka zapodac jeszcze białeczko?? Cwizce miesiac przypomne. Wiem wiem gainerkiz awieraja znikomą ilosc kreatynki "vitalmax2" czyli jakies 20% dziennego cyklu :) O ile sie nie myle;) Zapodam vaniliowego:) bedzie co pic;) na ile mi starczy mniejwiecej 4,5 KG?

[...] początku możesz przetestować każde białko Serwatke Kazeine Jajeczne Sojowe zobacz na którym wyskakują Tobie , pryszczole. Może jesteś uczulony na któreś. Czekaj, Czekaj --- ile ty jadłeś ? białka 5 gram białka na 1 kg masy ciała ? chyba coś Tobie się pomyliło i chodzi tobie o Węglowodany, Masakra nigdy to 5 gram na kg masy ciała nie dojechałem. [...]

[...] (jeśli ma być 2g na kg masy ciała?) to dopiero wtedy mogę zacząć coś mieszać, si? A wymiary wrzucę jutro w takim razie :) wszyscy rozumiem, wrzucają co tydzień? Kurczę, ile to kasy trzeba na to białko do szamania... to najbardziej mnie boli, staram się oszczędzać jak mogę, bo jestem póki co niestety darmozjadem ;/ Zmieniony przez - [...]

Nie no w skoku wzwyż i skoku o tyczce pewnie trzeba byc dość lekkim. Ciekawi mnie także ile mogą ważyć czołowi sprinterzy np. amerykańscy tak dobrze zbudowani i ile mogą mieć wzrostu. Oglądając relacje z ME w LA nasłuchałem się że ci co rzucają dyskami , młotami i pchają kulą mamj w wyciskaniu na ławie 220 - 250 kg . A więc muszą mieć troche pary [...]

[...] uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak to czy dostane je w jakis marketach(wiem ,ze sa na sklepie K** itp.)? Co do suplementacji : -Omega 3 (sport edition) od Olimpu ile razy dziennie radzicie przyjmowac ? -Witaminy i minerały Olimp , raz do sniadania ? ( Lepszymi witaminami beda Opti-men?) -BCAA 12 g(prochu) podczas treningu i aerobow [...]

[...] je w jakis marketach(wiem ,ze sa na sklepie K** itp.)? btony i inne sosy i p******y odpadaja-slabe zrodlo pokarmowe Co do suplementacji : -Omega 3 (sport edition) od Olimpu ile razy dziennie radzicie przyjmowac ? 2x2 -Witaminy i minerały Olimp , raz do sniadania ? ( Lepszymi witaminami beda Opti-men?) raz, olimpa -BCAA 12 g(prochu) podczas [...]

[...] Masz 42 lata a to już sporo. Podstawa to badania w kierunku kardio bo to najważniejsze i pilne do zdiagnozowania. Jeżeli po treningu jest lepiej to może pomyśl o kardio. To ile masz w pasie i jaki masz skład ciała nie ma wpływu no chyba że do tego stanu doprowadziłeś się gwałtowną zmianą gabarytów poprzez ostrą retencję Ja miałem okresy [...]

[...] Masz 42 lata a to już sporo. Podstawa to badania w kierunku kardio bo to najważniejsze i pilne do zdiagnozowania. Jeżeli po treningu jest lepiej to może pomyśl o kardio. To ile masz w pasie i jaki masz skład ciała nie ma wpływu no chyba że do tego stanu doprowadziłeś się gwałtowną zmianą gabarytów poprzez ostrą retencję Ja miałem okresy [...]

przeciez kazdy koks na kazdego moze inaczej podzialac ,jednemu pojdzie 10 kg a drugiemu 2 kg ,tą mapą efektywnosci nie ma sensu sie sugerowac ,moze do tego ,aby bylo smieszniej dopisac ile pojdzie w lapie? klacie? itd.... HARDCORE PRIDE!

kochana... przeczysz trochę sama sobie - jeśli wiedziałabyś tyle ile wydaje Ci się że wiesz...nie doprowadziła byś się do 85 kg :) wrzucaj wymagane dane i pracuj nad sobą powodzenia Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-27 13:05:17

[...] celu serwisowania czy za przyjazd serwisantów. Fajna ofertę na sprzęt fitnes posiada również firma BH Fitness, możesz przejrzeć ich ofertą. Temat jest już stary i nie wiem na ile pomogłem, ale może innej osobie przyda się ta podpowiedź. Zmieniony przez - sportimed w dniu 2011-05-17 10:54:19 Zmieniony przez - sportimed w dniu 2011-05-17 10:55:59